Познай себя и свои возможности.

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.

Упражнения в аэройоге выполняются в гамаках, подвешенных к потолку. Вы либо вообще не касается земли, либо находится в полу взвешенном состоянии.

Способ расслабиться через концентрацию на происходящем вокруг: событиях, звуках, запахах. Во время практики человек отслеживает собственные ощущения в теле, отпускает эмоции и мысли.

Комплекс физических, психических и духовных практик, помогающих человеку осознать своё место в мире и прийти к душевному равновесию.

В индийской религиозной культуре йога — это комплекс психофизических методов, направленных на преображение сознания и тела практикующего, обретение им высшего знания и окончательного освобождения от страданий.

Практика, которая предполагает стояние босыми ногами на доске с вбитыми в неё в вертикальном положении гвоздями с обращёнными вверх остриями

Считается, что такая практика помогает достичь просветления, наивысшей концентрации, сфокусироваться на медитации, положительно влияет на физическое и психическое здоровье, сбрасывает напряжение и открывает доступ потоку энергии.

Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определённом порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.

Основное отличие пилатеса от других видов физической нагрузки — это медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы.

Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.